از  کرم های روشن کننده پوست برای روشن کردن رنگ پوست استفاده می شود. از نظر بالینی، تمام کرم های روشن کننده به طور طبیعی با کاهش رنگدانه ملانین در پوست، رنگ پوست را روشن می کنند. اکثر مردم از کرم های سفید کننده پوست برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش یا تغییر رنگ پوست استفاده می کنند.

 روشن کردن پوست یک عمل زیبایی است که هدف آن روشن کردن قسمت های تیره پوست است. این ماده معمولاً برای تغییر رنگ لکه بر اساس علائم زایمان و لکه های تیره (ملاسما) استفاده می شود. ملانین موجود در پوست به پوست رنگ می دهد و به محافظت در برابر نور خورشید کمک می کند. دو روش اصلی که برای روشن کردن پوست استفاده می شود، کرم های سفید کننده پوست و لیزر درمانی هستند. را قیمت بهترین کرم سفید کننده صورت را میتوانید با یک سرچ ساده در گوگل کتوجه شوید.

اگر می خواهید پوست خود را روشن کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که تکنیک های روشن کردن پوست می تواند منجر به عوارض جدی شود. به خصوص افرادی که پوست تیره دارند.

مکانیسم روشن شدن پوست

کرم روشن کننده پوست یک محصول آرایشی است که رنگ پوست را تغییر داده و یکدست می کند و بدون نسخه یا با تجویز پزشک قابل خریداری است.

استفاده از کرم های روشن کننده پوست بسیار خطرناک است زیرا ماده موثره برخی از آنها جیوه است که منجر به مسمومیت می شود. جیوه ماده ای سمی است که با استفاده از کرم های سبک در زنان باردار مشکلات شدید روانی، عصبی و کلیوی ایجاد می کند. متخصصان پوست از جیوه استفاده می کنند این جیوه به فرزندانشان منتقل می شود.

کرم های روشن کننده پوست حاوی یک ماده فعال یا ترکیبی از مواد هستند که میزان ملانین را در پوست کاهش می دهند. اکثر کرم های روشن کننده پوست حاوی ۴ تا ۶ درصد هیدروکینون هستند که عامل اصلی روشن شدن پوست است. روشن کننده های پوست از استروئیدها و اسید رتینوئیک تشکیل شده اند که از خانواده ویتامین های A است.عملکرد اصلی کرم های روشن کننده پوست کاهش تعداد ملانوسیت های پوست و روشن شدن آنهاست. رنگ پوست بر اساس میزان ملانین موجود در پوست تعیین می شود. ملانین رنگدانه توسط سلول های خاصی به نام ملانوسیت تولید می شود، در حالی که افراد با پوست تیره تر ملانین بیشتری تولید می کنند.

ملانین در پوست عمدتاً به ژنتیک مربوط می شود و عواملی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هورمون ها، آسیب های پوستی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی می توانند بر تولید ملانین تأثیر بگذارند.

فواید استفاده از کرم روشن کننده پوست

روشن کردن پوست هیچ مزیت خاصی برای سلامتی ندارد، اما در درمان برخی از بیماری های پوستی اثر زیبایی مفیدی دارد.

• لکه های تیره را به حداقل برسانید

کرم های روشن کننده پوست، لکه های تیره ناشی از آسیب نور خورشید، افزایش سن و تغییرات هورمونی در پوست، کک و مک و علائم پس از التهاب ناشی از اگزما و پسوریازیس را کاهش می دهند.

• اسکارهای آکنه را کاهش دهید

برخی از کرم های روشن کننده پوست به از بین بردن جای جوش و کاهش نواحی قرمز یا تیره ای که پس از بهبود آکنه باقی می مانند، کمک می کنند.

• کک و مک را کاهش دهید

روشن کردن پوست می تواند به کاهش کک و مک کمک کند.

نحوه استفاده از محصولات روشن کننده پوست

برای استفاده از کرم روشن کننده پوست، توصیه می شود دستورالعمل های پزشک یا روی بسته بندی را دنبال کنید که معمولاً شامل موارد زیر است:

• حداقل یک یا دو بار در روز فقط روی نواحی تیره پوست استفاده کنید.
• از مالیدن کرم روی پوست اطراف چشم، دهان و بینی خودداری کنید.
• بهتر است کرم را با پنبه روی صورت خود بمالید، اما اگر با دست انجام می دهید، قبل و بعد از استفاده از کرم، دست های خود را کاملا بشویید.
• حداقل تا چند ساعت پس از استفاده از کرم، ناحیه آسیب دیده را لمس نکنید.
• اکثر افراد نیاز به ادامه درمان برای 3-4 ماه دارند و مدت زمان درمان به توصیه پزشک بستگی دارد.
• استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست ضروری است.

چگونه با محصولات پوست را روشن کنیم

• کرم های روشن کننده پوست با نسخه

کرم های روشن کننده پوست با تجویز پزشک در دسترس هستند.

• آنها می دانند
• کورتیکواستروئیدها (داروهای استروئیدی)

 کرم های روشن کننده پوست بدون نسخه

بسیاری از کرم های روشن کننده پوست را می توان به صورت آنلاین، در فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها بدون نسخه خریداری کرد.

قبل از خرید حتماً ترکیبات هر محصول را بررسی کنید. اگر ترکیبات حاوی هیدروکینون، کورتیکواستروئیدها یا جیوه هستند، از استفاده از محصول خودداری کنید زیرا در برخی کشورها ممنوع است.

خطرات روشن کننده های پوست

• یکی از مهم ترین خطرات استفاده از روشن کننده های پوست جیوه است و تعدادی از کشورها استفاده از محصولات روشن کننده پوست را به دلیل خطرات مرتبط با آن ممنوع کرده اند.
• استفاده طولانی مدت باعث پیری زودرس پوست می شود.
• استفاده طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش می دهد. هنگام استفاده از روشن کننده های پوست و بیرون رفتن از خانه، همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• استروئیدهای موجود در برخی از روشن کننده های پوست خطر ابتلا به عفونت های پوستی، نازک شدن پوست، آکنه و کندی بهبود زخم را افزایش می دهند.
• استفاده از استروئیدها بر روی پوست افراد را در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار می دهد.
• عوامل سفید کننده مختلف، از جمله مواد طبیعی، می توانند پوست را تحریک کنند یا باعث واکنش آلرژیک شوند.
• مطالعات موردی و گزارش های مربوط به استفاده از محصولات روشن کننده پوست با درماتیت و درماتیت مرتبط است.
• بیماری پوستی اگزوژن (EO) که باعث ایجاد رنگدانه های سیاه و سفید می شود معمولاً نتیجه استفاده طولانی مدت از کرم های روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون است.
• کرم های سفید کننده پوست حاوی کورتیکواستروئیدها می توانند باعث آکنه شوند.

اقدامات احتیاطی در استفاده از روشن کننده پوست

• قبل از استفاده از روشن کننده پوست، با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های خاصی را برای این محصول بخواهید.
• مطمئن شوید که محصول فاقد جیوه است. گاهی اوقات از جیوه با نام های دیگری مانند کلومل نیز یاد می شود.
• مطمئن شوید که کرم روشن کننده هیدروکینون بدون تجویز پزشک بیش از 2 درصد نباشد.
• اگر هیدروکینون روی برچسب ذکر شده است اما مقدار آن مشخص نشده است، استفاده از آن را بی خطر ندانید. برخی از محصولات خارجی حاوی هیدروکینون بیشتری هستند و برخی از برچسب ها ممکن است نادرست باشند.

https://tinyurl.com/2p8fk5t5

برای مطالعه به (00:07:04) زمان نیاز دارید

واریس صورت چیست و چطور درمان می شود؟

رگ های عنکبوتی ، رگ های خونی و شکسته شده ای هستند که در صورت مردان و زنان مشاهده می شود. رگ های عنکبوتی صورت با رگ های عنکبوتی پا متفاوت بوده و کوچک تر هستند ، آن ها به عنوان تلانژکتازی صورت نیز شناخته می شوند. علاوه بر قرمزی صورت این رگ های خونی شکسته شده بی ضرر هستند و بطور کلی سبب درد و ناراحتی نخواهند شد.

چه عواملی باعث واریس صورت می شود؟

سیستم گردش خون بدن خون را به نقاط مختلف بدن می رساند ، این سیستم بسیار حیاتی است زیرا اندام ها ، ماهیچه و بافت های بدن برای عملکرد صحیح نیاز به خون دارند . خون اکسیژن ، اسیدهای آمینه، الکترولیت ها و سایر مواد مغذی ضروری را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند.

سه نوع رگ خونی وجود دارد :

• سرخرگ
• سیاهرگ
• مویرگ

سرخرگ ها و سیاهرگ ها را می توان بعنوان بزرگراه اصلی انتقال خون تصور کرد . مویرگ ها مانند کوچه ها و خیابان های کوچکی هستند که خون را به تمام قسمت های بدن می رسانند.

اما این توصیفات چه ربطی به رگ های عنکبوتی روی صورت دارد ؟

زمانی که مویرگ های موجود در پوست صورت گشاد می شود، رگ های عنکبوتی شکل می گیرند. این به دو دلیل اصلی اتفاق می افتد :گردش خون ضعیف که باعث می شود خون در مویرگ های شما جمع شود و پیری و آسیب دیدگی های پوستی که باعث می شود مویرگ های شما شل و منبسط شوند.

به همین ترتیب با افزایش سن پوست نازک تر شده و دیدنشان راحت تر می باشد.

قرار گیری در معرض آفتاب و بیماری های التهابی مانند آکنه یا رزاسه باعث آسیب به دیواره رگ های خونی و گشاد شدن طولانی مدت ان ها می شود که سرانجام سبب می شود تا مویرگ های خونی شکسته شوند.

پس از شکسته شدن رگ ها به اندازه طبیعی خودشان برنمی گردند و نمی توانند خودشان را ترمیم کنند . برخی از شرایط که سبب ایجاد رگ های خونی شکسته شده صورت می شوند و به هیچ وجه امکان پیشگیری از آن ها وجود ندارد عبارتند از:

• لوپوس ، درماتومیوزیت
• سندروم بلوم
• برخی از انواع سرطان
• اسکلرودرما
• گزرودرماپیگمنتوزوم
• سندروم استورج وبر

این بیماری ها سبب واریس صورت می شوند به همین دلیل مراجعه به پزشک مهم است زیرا او قادر است هرگونه شرایطی را که باعث شکسته شدن مویرگ های خونی می شود کنترل کند.

عوامل موثر در افزایش احتمال ابتلا به واریس صورت

برخی از فاکتورهای موثر در افزایش احتمال ابتلا به واریس صورت عبارتند از عواملی که در ادامه ی بخش سلامت پوست و موی نمناک آورده ایم :

1. سن و واریس صورت:

واریس صورت بطور متوسط از سن 38 سالگی شروع می شود.

2. جنسیت و واریس صورت :

زنان بیشتر از مردان مستعد این بیماری هستند.

3. ژنتیک و واریس صورت :

وراثت یکی دیگر از عوامل موثر است . اگر والدین به واریس صورت مبتلا بوده باشند پس در فرزندان نیز این احتمال وجود دارد.

4. بارداری و واریس صورت:

هورمون ها در دوران بارداری تغییر می کنند و می توانند سبب ایجاد رگ های عنکبوتی شوند ، علاوه بر این افزایش چشمگیر حجم خون به رگ ها فشاری را وارد می کند. رگ های عنکبوتی صورت معمولا در هر بارداری رخ می دهند.

5. قرارگیری در معرض آفتاب و واریس صورت :

قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد واریس برروی گونه ها و بینی شود.

6. بیماری های پوستی و واریس صورت:

(رزاسه ، اکنه و اگزما) که سبب التهاب می شوند می توانند سبب ایجاد رگ های عنکبوتی نیز شوند . هر بیماری پوستی که باعث اتساع یا تحریک طولانی مدت مویرگ ها شود می تواند به رگ ها یا مویرگ های ظریف آسیب برساند.

7. هورمون ها و واریس صورت :

قرص های ضد بارداری و تغییرات هورمونی در دوران بلوغ ، بارداری و یائسگی احتمال ابتلا به شکسته شدن مویرگ ها را افزایش خواهند داد.

روش های پیشگیری از واریس صورت :

1. صورت خود را به آرامی و با آب ولرم شستشو دهید.
2. قبل از قرارگیری در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
3. هرگونه منشا التهاب صورت مانند اکنه و رزاسه را سریعا درمان کنید.
4. به منظور تقویت گردش خون و استحکام رگ ها مرتبا ورزش کنید.

درحالی که این اقدامات درهر صورت از شکسته شدن مویرگ ها جلوگیری نمی کند اما می تواند احتمال پیشرفت بیماری را به حداقل برساند.

گزینه های مختلفی برای درمان واریس صورت وجود دارد . نوع درمان به اندازه، تعداد و محل رگ های عنکبوتی بستگی دارد . گزینه های درمانی شامل لیزر، آی پی ال،ترمولیزاوهمیک با وین ویو تراپی ، میکرونیدلینگ رادیو فرکانسی و اسکلروتراپی می شوند.

راهکارهایی برای درمان واریس صورت با طب مدرن :

1. لیزر درمانی یا آی پی ال در  واریس صورت

اغلب برای درمان رگ های عنکبوتی صورت استفاده می شود . در درمان لیزر واریس صورت به کمک حرارت پرتوهای نوری لیزر تخریب و مسدود شده و از ورود خون به داخل آن ها در آینده پیشگیری می شود.

از لیزر در افرادی که دارای پوست تیره هستند باید با احتیاط استفاده شود زیرا ملانین پوست را ازبین خواهد برد . این خطر با افزایش تعداد جلسات افزایش میابد . ممکن است یک تا سه جلسه برای درمان مویرگ های صورت لازم باشد که هزینه های آن نیز گران می باشد . پس از درمان کمی کبودی بر صورت وجود دارد.

2. رتینول - کرم های ویتامینA در  واریس صورت

رتینوئیدها و کرم های رتینول مانند آلفارت با تحریک کلاژن سازی ظاهر رگ های خونی را به حداقل می رساند.

3.کانسیلرها و واریس صورت

استفاده از یک کانسیلر خوب و با کیفیت برای به حداقل رساندن ظاهر رگ های عنکبوتی کافی می باشد . بدین منظور استفاده از کانسیلر اصلاحی متعادل به رنگ پوست صورت پیشنهاد می شود. برای قرمزی صورت از کانسیلری با ته رنگ سبز استفاده کنید.

4. دستگاه الکتروکوتر و رادیو فرکانس و واریس صورت

روش های ارزانی هستند که می توان برای تبخیر مویرگ های خونی و قرمزی صورت و قفسه سینه استفاده کرد . درهر دو روش , نوک یک سوزن ریز که سطح مقطع کمی دارد را با دقت به مویرگ های آسیب دیده وارد کرده و رگ های گشاد شده را تبخیر می کند.

این روش ممکن است سبب ناراحتی فرد شود اما از لحاظ زمانی سریع بوده و احتمال کمی برای ایجادزخم دارد . این دو روش به راحتی می توانند حتی ریز ترین رگ ها که با لیزر و اسکلروتراپی قابل درمان نیستند را هم درمان کنند.

5. اسکلروتراپی و واریس صورت

یک روش درمانی است که در آن پزشک یک محلول نمکی و یا شیمیایی را به داخل رگ های آسیب دیده تزریق می کند . این محلول باعث تحریک دیواره مویرگ ها شده و منجر به تخلیه خون درداخل رگ ها خواهد شد . پس از تخلیه خون ، رگ ها مسدود شده و خون رسانی به آن ناحیه متوقف می شود .اسکلروتراپی یک راه حل عالی برای رگ های عنکبوتی بزرگ صورت می باشد.

پس از درمان باید از ضد آفتاب استفاده کرد تا از رشد بیشتر مویرگ های شکسته شده جلوگیری شود.

درمان های خانگی برای رگ های عنکبوتی صورت:

1. روغن آرنیکا و واریس صورت

روغن آرنیکا روغن معطر است که از خانواده ی آفتابگردان ها است. روغن آرنیکا برای درمان رگ های عنکبوتی صورت و همچنین نیش حشرات، تاول، جای جوش و... می توان از این روغن استفاده نمود.

اگر از این درمان به صورت مداوم استفاده می کنید باید مراقب باشید زیرا این روغن بر روی پوست برخی افراد حساسیت ایجاد می کند .این روغن اگر به مقدار زیاد مصرف شود سمی است، بنابراین بنابراین باید قبل از استفاده ی آن بر روی پوست تان باید با متخصص پوست مشورت کنید.

2. سرکه سیب و واریس صورت

سرکه سیب برای درمان طیف وسیعی از شرایط و مشکلات از جمله واریس مورد استفاده قرار گرفته است . این ماده به منظور بهبود جریان خون و تقویت گردش خون سالم شناخته شده است و تصور می شود می تواند از ایجاد تشکیل رگ های عنکبوتی صورت جلوگیری کند.

اکثرا استفاده از سرکه سیب به طور مستقیم بر روی پوست را پیشنهاد می کنند . بدین منظور توصیه می شود که یک تکه پارچه را در سرکه سیب بخیسانید و سپس آن را برای مدت زمان 20-30 دقیقه بر روی محل آسیب دیده قرار دهید و سپس با آب صورت خود را به خوبی بشویید.

3. کمپرس سرد و واریس صورت

کمپرس سرد درمانی برای اکثر مشکلات پوستی است و به عنوان یک منقبض کننده ی رگ های خونی صورت یا واریس صورت و کاهش درد عضلات شناخته می شود. کمپرس سرد با کاهش جریان خون ، جریان خون اضافی را در رگ ها محدود می کند، و باعث می شود آن ها نازک تر و معمولی به نظر برسند.

یخ را قبل از قرار دادن روی پوست داخل یک پارچه بپیچید، تا به پوست و بافت زیر آن آسیبی وارد نشود. چند بار در روز و هر بار 15 تا 20 دقیقه از این روش استفاده کنید.

4. آلوئه ورا و واریس صورت

ژل به دست آمده از آلوئه ورا، که با عنوان لیزاب نیز شناخته می شودو چنانچه در مطلب خواص آلوئه ورا در بخش سلامت نمناک گفتیم خواص ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد قارچی دارد . فعالیت تحریک سلولی آلوئه ورا برای درمان گشاد شدگی مویرگ ها مفید است و به همین خاطر سبب درمان رگ های خونی صورت یا واریس صورت می شود.

برای استفاده از آلوئه ورا، برگ آن را از یک طرف باز کنید و ژل آن را خارج کنید. قبل از استفاده ی موضعی این ژل ابتدا باید صورت خود را بشویید و روی محل مورد نظر این ژل را به مدت یک دقیقه بمالید تا جذب پوست تان بشود. روزی دو بار این کار را تکرار کنید و هر بار پس از استفاده ، ژل را با یک صابون ملایم از روی پوست تان بشویید و صورت خود را با حوله نرم خشک نمایید.

5. پوست درخت بلوط و واریس صورت

پوست درخت بلوط به دلیل تانن های موجود در آن کاربرد درمانی وخواص ضد التهابی دارد و فشرده کردن رگ های خونی صورت یا واریس صورت و برگرداندن آنها به حالت طبیعی می شود پس می توان از آن برای درمان رگ های عنکبوتی صورت یا واریس صورت و سایر قسمت های بدن استفاده کرد.

به طرق مختلفی مانند حمام کردن، ضماد، و شستشوی موضعی و ... می توان از آن استفاده کرد . قبل از تماس پوست درخت بلوط با پوست خود با متخصص پوست مشورت کنید زیرا ممکن است حساسیت زا باشد . از پوست بلوط به هیچ وجه برای کودکان زیر 18 سال به مدت بیش از یک هفته استفاده نکنید.

نصف فنجان پوست درخت بلوط و 350 میلی لیتر آب را مخلوط کنید. آب را با پوست درخت بلوط خشک شده بجوشانید و بگذارید روی شعله ی پایین 20-30 دقیقه خیس بخورد. شعله را خاموش کنید و چای را صاف کنید.

پوست درخت را دوور بریزید و با آن ناحیه مورد نظر صورت را بشویید و یا آن را رقیق کنید و در وان حمام بریزید. یا آن را فریز کنید و به عنوان کمپرس سرد بر روی ناحیه ی صورت قرار دهید.

6. بومادران معمولی و واریس صورت

بومادران سرشار از روغن های معطر است که حاوی سسکویتپنس، تانن، آلفا پینن و بتا پینن، سسکویتپنس لاکتونز، و فلاونوئیدها (لوتئولین، آپیژنین، ایزورامنتین، روتین) می باشد . این عناصر ضد درد و ضد التهاب هستند و برای درمان انواع التهاب و رگ های عنکبوتی صورت یا واریس صورت مفید می باشند.

ممکن است به این گیاه حساسیت داشته باشید پس قبل از استفاده از این کیاه در مورد هر گونه آلرژی باید با متخصص پوست مشورت کنید.

برای استفاده از بومادران برای درمان رگ های عنکبوتی ، 250 تا 300 میلی لیتر آب را بجوشانید و 5 قاشق غذاخوری بومادران خشک شده را داخل آن بریزید. شعله را خاموش کنید و اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند تا خیس بخورد.

سپس محلول را صاف کنید و پس از خنک شدن با چای آن صورت تان را 5-10 دقیقه بشویید. در آخر صورت را با آب سرد و شوینده ی صورت ملایم بشویید و با حوله ای تمیز خشک کنید.

7. بارهنگ نیزه ای و واریس صورت

بارهنگ نیزه ای از تیره ی بارهنگیان است و عناصر موجود در آن مانند فنیلیتانوئید، پلی ساکاریدهای چسبناک، ایریدوئیدها و تانن ها خواص ضد درد، تسکین دهنده، نرم کننده و ضد التهابی دارند و برای درمان التهاب و زخم ها و مویرگ های گشاده شده مفید است.

از روغن بارهنگ نیزه ای بر روی پوست تان استفاده کنید. برای تهیه این روغن، گیاه خشک شده بارهنگ را بکوبید و داخل ظرفی بریزید. سپس روغن زیتون را روی آن بریزید تا برگها خیس بخورند.

این ترکیب را دو هفته در معرض نور آفتاب قرار دهید و بعد از این مدت روغن را صاف کنید و آن را روی ناحیه ی مبتلا شده بمالید و اجازه دهید یک ساعت بماند. سپس روغن را با آب و صابون ملایم بشویید و پوست را خشک کنید.

8. مریم گلی و واریس صورت

مریم گلی گیاهی مفید است و خواص درمانی دارد و برگ های آن حاوی عناصری مانند اسید فنولیک، تریترپین، روغن های معطر، و تانن های نوع کاتچین است. این عناصر خواص ضد درد، ضد باکتری، و ضد التهابی دارند.

عصاره ی مریم گلی برای منقبض کردن رگ های خونی صورت یا واریس صورت بسیار مفید است و التهاب را کاهش می دهد. این گیاه علاوه بر درمان رگ های عنکبوتی صورت و واریس صورت، سبب کاهش مویرگ های باد کرده می شود.

عصاره ی برگ مریم گلی ممکن است در دسترس نباشد، بنابراین می توانید در خانه شیر مریم گلی تهیه کنید . برای تهیه 4 قاشق چایخوری مریم گلی خشک را با 200 میلی لیتر آب بجوشانید و سپس شعله را خاموش نمایید واجازه دهید 10 دقیقه خیس بخورد ، بعد مخلوط را صاف کنید.

برگ ها را دور بریزید و 200 میلی لیتر شیر را به آب حاوی عصاره ی مریم گلی اضافه نمایید . سپس چند بار در هفته صورتتان را با این شیر مریم گلی تمیز کنید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند و بعد صورت تان را با آب سرد و یک شستشو دهنده ی ملایم بشویید.

9. برگ گردو و واریس صورت

برگ گردو حاوی محتوای تانن است و یک ضد درد ، ضد التهاب موثرمی باشد بنابراین می توانید با آن رگ های عنکبوتی صورت یا واریس صورت را درمان نمایید.

برگ های خشک شده ی گردو و 400-500 میلی لیتر آب را مخلوط کنید و بگذارید 10-15 دقیقه روی شعله ی خاموش خیس بخورد. این مخلوط را صاف کنید و قبل از استفاده خنک کنید. سپس این محلول را روی محل مورد نظر صورت بمالید یا از کمپرس سرد یا در حمام از آن استفاده کنید.

بعد از استفاده محل مورد نظر را با آب سرد و صابون ملایم بشویید. دقت کنید به دلیل فعالیت سرطان زایی و جهش دهندگی عنصر جاگلون موجود در برگ ها نباید آن را مستقیم روی پوست بمالید.

10. هسته انگور و واریس صورت

هسته ی انگور و روغن آن درمان خانگی برای درمان رگ های عنکبوتی است زیرا هسته های انگور سرشار از ویتامین E، فلاونوئیدها، اسید لینولئیک، و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های موجود در هسته های انگور با تشکیل ساختار بافت پیوندی در رگ های خونی صورت یا واریس صورت جلوی التهاب را می گیرد.

این امر سبب در امان ماندن رگ های خونی بدن از آسیب رادیکال های آزاد و تشکیل کلاژن می شود. این هسته ها حالت ارتجاعی دیواره های رگ های خونی را افزایش می دهد و از آن ها در برابر پارگی، خونریزی، و عفونت محافظت می کند.

3 قاشق چایخوری روغن هسته ی انگور، 3 قاشق چایخوری روغن جوجوبا، 8 قطره روغن معطر مورد علاقه تان را ترکیب کنید و در یک بطری اسپری کوچک، بریزید و تکان بدهید تا مخلوط شوند.

چند قطره از روغن را کف هر دو دست تان بریزید و روی ناحیه ای را که مویرگ ها یا رگ های متورم شده دارد ، به مدت 10 دقیقه ماساژ بدهید و اجازه دهید یکی دو ساعت بماند و بعد آن را بشویید.

می توانید هسته های انگور را آسیاب کرده و از پودر آن استفاده نمایید . می توانید پودر هسته های انگور را روی غذا بریزید و مصرف کنید.استفاده از هسته انگور برای زنان باردار، بچه های زیر 16 سال، مادران شیرده، و افرادی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند ، مضر است.

11. گل جعفری و واریس صورت

گل جعفری سرشار از فلاونوئیدها و تریترپین ها هستند و ضد التهابند و برای سلامت رگ های خونی بسیار مهم هستند. گل جعفری درد و ورم رگ های واریسی را کاهش می دهد به واریس رگ ها پایان می دهد.

می توانید برای درمان از گل جعفری به دو صورت استفاده کنید. یک مشت گلبرگ گل جعفری را خرد کنید تا از آن ها خمیر درست کنید. این خمیر را بعد از شستن و خشک کردن صورت تان، آن را روی رگ های خونی صورت یا واریس صورت بمالید و اجازه دهید یک شب بماند تا خشک شود و صبح روز بعد صورت را با یک صابون ملایم بشویید و بعد خشک کنید.

یا می توانید پماد درست کنید 2مشت پر از گل، برگ، و ساقه ی گل جعفری را به خوبی خرد کنید.500 گرم چربی گوشت را گرم کنید و برگ ها، گل ها، و ساقه ها را به آن بیافزایید .پس از گرم شدن چربی ، آن را از روی شعله بر دارید، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 24 ساعت بماند.

بعد از گذشت این ساعت دوباره آن را گرم کنید و صاف کنید. این پماد را 2-3 بار در روز روی قسمت هایی از صورت تان که بیشتر دچار رگ های خونی صورت یا واریس صورت شده است بمالید.

12. نارون کوهی یا فندوق و واریس صورت

کرم این محصول یا آب فندق را مستقیما به روی واریس های صورتتان اعمال کنید.

13. شاه بلوط و واریس صورت

روزانه از یک عدد مکمل خوراکی شاه بلوط استفاده کنید.

14. رژیم غذایی و واریس صورت

خوردن غذاهایی که التهاب را کاهش می دهد و جریان خون سالم را تشدید می کند ، واریس را کاهش می دهند . غذاهایی که سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند باعث سلامت کلی بدن از جمله سیستم گردش خون می شوند.

سایر مواد مغذی که توصیه می شود روزانه مصرف شود باید شامل :منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 باشند . و در عین حال ، از مصرف چربی های اشباع ، قند فرآوری شده و سدیم اجتناب شود.

15. روغن های گیاهی و واریس صورت

روغن های گیاهی یک راه حل طبیعی دیگر برای طیف گسترده ای از شرایط سلامتی می باشند . هنگامی که به تازگی متوجه رگ های عنکبوتی برروی صورت خود شدید از این روغن ها استفاده کنید:

• روغن درخت چای
• روغن شمعدانی
• روغن درخت سرو
• روغن لیمو
• روغن اسطوخودوس
• روغن گیاه بومادران

روغن های گیاهی را می توان از طریق کمپرس گرم یا سرد ، در حمام یا به عنوان روغن ماساژ استفاده کرد . همچنین بعضی از روغن ها می توانند به طور مستقیم بر روی پوست استفاده شوند اما لازم است که از نداشتن حساسیت به آن ها آگاه شوید زیرا ممکن است سبب تحریک یا سوزش پوستی شوند.

16 . ماساژ و واریس صورت

تصور می شود ماساژ به منظور کاهش رگ های عنکبوتی موثر است زیرا روشی برای تحریک گردش خون سالم می باشد . این روش همچنین می تواند درد و تورم را که گاه با رگ های عنکبوتی همراه است، تسکین دهد . ماساژ فقط باید توسط یک پزشک متخصص مجاز و ترجیحاً توسط شخصی که تجربه درمان واریس را دارد انجام شود.

برخی سوالات متداول:

1. آیا رگ های خونی و قرمزی آن ها بدتر می شود؟

مهم نیست که علت چیست ولی رگ های عنکبوتی صورت به خودی خود از بین نمی روند . آن ها به مرور زمان بدتر شده زیرا رگ های غیر طبیعی دیگری بوجود خواهند آمد.

2. آیا می توان از بروز رگ های عنکبوتی صورت پیشگیری کرد؟

برخی از عوامل واریس صورت قابل پیشگیری هستند .از آن جایی که آن ها زیر پوست هستند رگ ها و مویرگ ها به راحتی آسیب می بینند زیرا ظریف هستند . به عنوان مثال مالش شدید و خشن صورت و یا شستن صورت با آب داغ می توانند سبب شکسته شدن مویرگ های خونی شود.

3. اگر قبلا به واریس صورت مبتلا شده باشیم حال باید چکار کنیم؟

روش های مختلفی برای پوشش، بهبودی یا ناپدید کردن مویرگ های عنکبوتی صورت وجود دارد.درمان های فعلی با زمان کم و غیر تهاجمی انجام میپذیرند .در این صورت می توانید در مطب پزشک تحت درمان قرار گرفته وسپس به امور روزمره خود بپردازید.

منبع: نمناک

زمان مورد نیاز برای مطالعه: -00:01:55-

دقت کنید ساعت هوشمندی که خریداری می کنید با تلفن همراه شما سازگار باشد به عنوان مثال ساعت های اپل واچ فقط با برند آیفون تلفن همراه سازگارند. ساعت های سامسونگ با سیستم عامل اندروید و آیفون سازگاری دارند ولی فقط در صورتی می توان از تمامی امکانات آن استفاده کرد که بر روی گوشی سامسونگ نصب شود.اگر اهل ورزش هستید حتما ساعتی تهیه کنید که ضربان قلب و جی پی اس داشته باشد.
به طول عمر باطری توجه کنید. ساعت های هوشمند هیبریدی که شبیه به ساعت های آنالوگ هستند با اینکه قابلیت صفحه لمسی (تاچ اسکرین) ندارند اما طول عمر باطری بیشتری دارند. نکته ی دیگر این که بند ساعت به راحتی باز و بسته شود،  هرچند که در صورت لزوم می توان آن را تعویض کرد.
سیستم عامل و برنامه های قابل نصب بر روی گجت مهم هستند البته نه مهم تر از طراحی،سازگاری و دیگر ویژگی ها.

نکات مهم در در خرید ساعت هوشمند

• قیمت: قیمت هم نقش مهمی در انتخاب ساعت هوشمند دارد، مشخص کنید چه میزان می خواهید هزینه کنید. وقتی میزان پولی که قرار است بپردازید مشخص شود حود به خود خیلی از مدل ها از دایره جستجوی شما خارج می شوند. پیشنهاد میکنم به دنبال مدل های خیلی ارزان نروید چون از کیفیت لازم برخوردار نیستند.
• نوع ساعت: هنگام خرید حتما توجه داشته باشید، نوع ساعت هوشمند با تلفن همراه هوشمند شما یکی باشد. مثلا اگر تلفن همراه شما برند اپل است ساعت هوشمند شما هم برند اپل باشد، در این صورت ساعت هوشمند شما با تلفن همراه هوشمند شما بیشترین سازگاری را دارد.
• نوع باتری: این وسیله هم مانند سایر وسایل الکترونیکی نیاز به باتری و شارژر دارد. به دنبال مدل هایی بروید که مدت زمان بیشتری می شود از باتری آن ها استفاده کرد و بعد از اتمام شارژ باتری خیلی سریع شارژ شوند یا به اصطلاح فست شارژ هستند و قابلیت شارژ شدن سریع را دارند.
• خدمات پس از فروش: توجه داشته باشید از محصولات شرکت هایی خرید کنید که دارای گارانتی معتبر هستند تا در آینده با مشکل مواجه نشوید، فراموش نکنید که اجناس با کیفیت همیشه دارای گارانتی و خدمات پس از فروش هستند.
• از فروشگاه معتبر بخرید: متاسفانه روز به روز شاهد افزایش اجناس تقلبی در بازار هستیم. این اجناس به گونه ای ساخته می شوند که با نمونه اصلی مو نمی زنند و تشخیص نمونه اصل از تقلبی کار افراد خبره است. پس اگر می خواهید کلاه سرتان نرود از فروشگاه معتبر خرید کنید.

روش های مراقبت و نگهداری از ساعت هوشمند:

• این نوع از ساعت به نور خورشید حساس هستند، بنابراین نباید به طور مستقیم جلوی نور خورشید قرار بگیرند و بعد از استفاده حتما درون جعبه مخصوص نگهداری شوند.
• همیشه بعد از خرید ساعت هوشمند، قبل از استفاده حتما دفترچه راهنمای آن را به دقت مطالعه کنید و به توصیه های شرکت سازنده توجه کنید.
• صفحه این ساعت ها بسیار حساس است بنابراین مرقب باشید صفحه آن ها خش دار نشود. و هرگز جهت ارضای حس کنجکاوی پشت ساعت را باز نکنید.
• برای تمیز کردن آن از پارچه نخی نرم و خشک استفاده کنید. هرگز از آب و الکل برای تمیز کردن آن استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث تغییر رنگ در قاب و دسته ساعت شود.
• اگر ساعت شما قابلیت آنتی شوک ندارد سعی کنید در ورزش هایی که تکان های شدید به ساعت وارد می شود از آن استفاده نکنید.

با توجه به نکاتی که گفته شد، می توانید ساعت هوشمند مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از ۲۴ نمونه ساعت هوشمند زیبا، ارزان، باکیفیت و پرفروش موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت کنید.

منبع: کیمیک

زمان مورد نیاز برای مطالعه: -00:02:25-

ساعت‌های هوشمند از جدیدترین تحولات دنیای فناوری به شمار می‌آیند. بسیاری تصور می‌کردند با ارائه‌ی گوگل گلس، ساعت‌ هوشمند به فراموشی سپرده شود اما کاملا برعکس به نظر می‌رسد. ساعت‌های هوشمند، با گذشت زمان محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند. البته هم‌چنان بسیاری از مردم برای استفاده از این محصول قانع نشده‌اند. یک ساعت هوشمند، چه مزایایی بیشتری نسبت به تلفن همراه دارد؟ وقتی شما یک کامپیوتر کاملا قدرتمند را در جیب خود دارید، پوشیدن یک مدل دیگر بر روی مچ دست‌تان چه ضرورتی دارد؟ در این مقاله به مزایا و معایب ساعت هوشمند می‌پردازیم تا امکان تصمیم‌گیری برای شما ساده‌تر شود.

چند دلیل برای خرید ساعت هوشمند

۱) نوتیفیکیشن

فرض کنید که با دوستان خود بیرون رفته‌اید و کسی از حق استفاده از تلفن همراه خود را ندارد و نمی‌توانید گوشی خود را چک کنید. اما شما منتظر یک تماس مهم هستید از رئیس، مادر یا همسر خود هستید. پوشیدن ساعت هوشمند، در اینجور مواقع ممکن است نوعی بهم زدن قول و قرارتان باشد، اما کار شما را راه می‌اندازد. تلفن همراه به صورت خودکار نوتیفیکیشن‌ها و تماس‌هایی که از طریق تلفن دریافت می‌کنید را به ساعت شما ارسال می‌کند. بنابراین می‌توانید به جای چک کردن صفحه‌ی موبایل، فقط نگاهی به مچ دست خود بیاندازید.

دریافت نوتیفیکیشن‌ها بدون استفاده از گوشی از مهم‌ترین مزایای ساعت هوشمند است.

دریافت سایر نوتیفیکیشن‌ها می‌تواند مفید باشد. یادآوری تقویم و تاریخ جلسات نیز می‌تواند در یک روز کاری شما را از قرارهای مهم مطلع سازد. اگر شما در روز در حال برنامه ریزی با تقویم‌های الکترونیکی هستید، ساعت‌های هوشمند برای شما انتخاب مناسبی است.

۲) آگاهی از وضعیت سلامتی

اغلب ساعت‌های هوشمند وضعیت سلامتی شخص را ردیابی می‌کنند. این قابلیت چیزی فراتر از ثبت تعداد گام‌های شماست. شما می‌توانید مسافت‌هایی را که پیموده‌اید، را ببینید یا اگر اهل شنا هستید، امکان اندازه‌گیری مسافت طی شده را خواهید داشت.

۳) نظارت پیشرفته

بسیاری از ساعت‌های هوشمند، مثل اپل واچ، ابزارهای پیشرفته‌ای مثل الکتروکاردیوگرام دارند که ضربان قلب را ثبت می‌کند. اگر شما یا پزشک‌تان در مورد بیماری‌ قلبی نگران هستید، ساعت شما می‌تواند به صورت ۲۴ ساعت در ۷ روز هفته تمام داده‌هایی که پزشکتان برای مراقبت از شما احتیاج دارد را فراهم کند. اگرچه تعداد دفعاتی که ساعت‎های هوشمند باید شارژ شوند، بیشتر از ردیاب‌های تناسب اندام و سلامتی است، اما با این حال، هم‌چنان اطلاعات زیادی را ارائه می‌دهد.

۴) رژیم گرفتن

با کمی تلاش بیشتر، ساعت هوشمند می‌تواند به رژیم غذایی شما نیز کمک کند. ساعت میزان کالری دریافتی در هر وعده‌ی غذایی را ردیابی می‌کند و میزان مناسب سوزاندن کالری در هنگام ورزش را تخمنی می‌زند. اگرچه ساعت هوشمند امکان محاسبه‌ی عناصر مغذی در غذا را ندارد، اما هم‌چنان اطلاعات بسیار مفیدی در اختیار شما قرار می‌دهد.

۵) استرس

استرس از دیگر عواملی که ساعت هوشمند بر آن نظارت دارد. ساعت برای اندازه‌گیری این پارامتر، نرخ ضربان قلب و فشار خون را مورد سنجش قرار می‌دهد. از آنجایی که شما به وضعیت روانی به صورت بیولوژیکی پاسخ می‌دهید، خواهید دید که این ردیاب‌ها به شکل شگفت آوری دقیق هستند. اگر از استرس مزمن رنج می‌برید، ساعت هوشمند می‌تواند به شما کمک کند تا زمان استرس خود را تشخیص دهید. بعلاوه، ساعت هوشمند می‌تواند در مبارزه با بی‌خوابی و سایر علائم استرس مزمن به ما کمک کند.

۶) سفر

قبل از آنکه ساعت هوشمند داشته باشید، گوشی‌های همراه، تجهیزات کافی برای مسافرت را فراهم کرده‌اند. GPS ساعت هوشمند شما نیز، عملکردی مشابه به تلفن همراه‌تان دارد و می‌تواند نقشه‌ی مسیر راه به شما نشان دهد. و شما را به یک نقطه‎‌ی خاص ببرد. پیدا کردن مسیر، بدون نیاز به بررسی گوشی به شما این امکان را می‌دهد تا با فضای جدید بیشتر آشنا شوید. به این ترتیب شما کمتر به عنوان یک غریبه یا توریست به چشم می‌آیید. ساعت هوشمند درست مانند آن است که یک راهنمای شخصی را بر روی مچ بسته‌اید و می‌توانید با خیال راحت راه بروید، بدون آنکه گم شوید.

۷) موسیقی

شما می‌توانید از طریق ساعت هوشمند خود به موسیقی گوشی دهید. به بیان دیگر، شما از طریق گوشی خود، موسیقی اجرا می‌کنید و گوشی هوشمند نقش کنترل کننده‌ی آن را بر عهده دارد. اگر برای لیست موسیقی خود اسم انتخاب کرده باشید، دستیار هوشمند تلفن یا ساعت هوشمند، به شما این امکان را می‌دهد تا با دستور گفتاری، موسیقی مورد علاقه‌ی خود را پخش کنید. این موضوع در مورد آلبوم‌ها و تک آهنگ‌ها نیز صدق می‌کند.

شما می‌توانید از برنامه‌های شناخته شده‌ای مثل اسپاتیفای استفاده کنید هم‌چنین امکان پخش موزیک ویدئوهای یوتیوب در ساعت‌های هوشمند وجود دارد. اما شاید بخاطر صفحه‌ی کوچک ساعت چندان تمایلی به آن نداشته باشید.

۸) صرفه‌جویی در باتری تلفن همراه

شاید این مسئله چندان به چشم نیاید، اما مهم‌تر از چیزی است که به چشم می‌آید. اگر زمان زیادی را صرف استفاده از تلفن همراه می‌کنید، احتمالا شارژر آن را همیشه همراه خود دارید. یک ساعت هوشمند خوب به این معنی است که شما دیگر نیازی به این وسایل ندارید. بدون شک، تلفن شما گوشی شما تا زمانی کار می‌کند که باتری داشته باشد. هرچه کمتر نمایشگر را برای چک کردن نوتیفیکیشن‌ها روشن کنید، باتری انرژی کمتری مصرف می‌کند. هم‌چنین با چک کردن نوتیفیکیشن‌ها در ساعت هوشمند خود، کمتر تمایل خواهید داشت که ساعت‌ها زمان خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذارانید. همه‌ی این‌ها، به این معنی است که کمتر از تلفن همراه خود استفاده خواهید کرد و موجب دوام بیشتر باتری خواهد شد. این موضوع از آن دسته مزایایی است که تا آن را تجربه نکنید، به خوبی متوجه آن نخواهید شد. اما این را بپذیرید که کاهش استرس تمام شدن شارژ گوشی تفاوت قابل توجهی در زندگی روزمره‌ی شما ایجاد خواهد کرد.

دلایلی برای نخریدن ساعت هوشمند

اگرچه ساعت‌های هوشمند می‌توانند ابزارهایی برای باورنکردنی برای ارتقای روحیه و سلامتی شما باشد، اما بسته به شخصیت شما می‌تواند کمی هم آزاردهنده باشد. هیچ راهنمای خریدی بدون گفتن معایب یک محصول کامل نخواهد بود، بنابرای به دلایل نخریدن ساعت هوشمند، توجه کنید:

۱) قیمت

اگرچه ساعت‌های هوشمند کنونی به اندازه‌ی عرضه‌ی اولیه خود گران قیمت نیستند، اما هم‌چنان محصولات گرانی قیمتی محسوب می‌شوند. در هنگام خرید باید توجه داشته باشید که این ساعت چقدر برای شما ارزش دارد. ساعت هوشمند تقریبا عملکردی مشابه تلفن هوشمند شما دارد با این تفاوت که استفاده از آن کمی راحت‌تر است و می‌تواند سلامتی شما را کنترل کند. البته با استفاده از خرید اقساطی دیجی‌پی، جای نگرانی برای تهیه‌ی یک ساعت هوشمند مورد نیازتان وجود ندارد.

۲) حواس‌پرتی و عدم تمرکز

اگرچه ساعت هوشمند می‌تواند برای افراد زیادی تمرکز به همراه آورد، برای نوع دیگری از افراد به ویژه کودکان موجب حواس‌پرتی و عدم تمرکز می‌شود. ساعت‌های هوشمند حتی زمانی که در حالت سکوت هستند، نوتفیکیشن‌ها را اعلام می‌کنند و کمی وسوسه آمیز به نظر می‌رسند. چرا که کودکان و نوجوانان در حفظ ترکز خود توانایی کمتری نسبت به بزرگسالان دارند. بنابراین استفاده از آن می‌تواند به یک عادت مخرب تبدیل شود. پیش از خرید ساعت هوشمند برای خود یا اعضای خانواده حتما به این مسئله توجه داشته باشید.

از دیگر دلایل منطقی برای نخریدن ساعت هوشمند می‌توان به شباهت آنها به گجت‌های بررسی سلامت و تندرستی بدن و شارژ کردن مداوم دستگاه اشاره کرد. با تمام این اوصاف اگر فکر می‌کنید این ابزار به درد سبک زندگی شما می‌خورد، خرید آن را در برنامه‌ی آینده‌ی خود قرار دهید. فراموش نکنید که همیشه امکان خرید قسطی ساعت هوشمند مورد علاقه‌ی خود را در اختیار دارید.

منبع: دیجی پی

علل حساسیت و آلرژی به کاندوم و راه های درمان آن

 

در الرژی به کاندوم اکثر موارد افرادی که به لاتکس یا سایر مواد حساسیت دارند، دچار یک واکنش موضعی می شوند. به این معنا که علائم حساسیت تنها در محلی که پوست به طور مستقیم با لاتکس یا کاندوم تماس داشته واکنش نشان می دهد. 

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از سیمرغ، کاندوم یکی از ابزارهای ضروری برای پیشگیری از بارداری است که بعضی زنان و مردان به آن حساسیت دارند، در این مطلب نکات مهمی در مورد الرژی به کاندوم بیان می شوند

اگر بعد از اتمام رابطه جنسی دچار خارش مداوم و بی دلیل می شوید، می تواند به خاطر الرژی به کاندوم باشد. خارش ممکن است بر اثر واکنش حساسیتی به کاندوم یا هر ماده دیگری که در زمان برقراری رابطه جنسی مورد استفاده قرار داده اید، بروز کند. گرچه ممکن است به هر کاندومی حساسیت داشته باشید، اما کاندوم با جنس لاتکس رایج ترین نوع حساسیت زاست. 

در اکثر مواقع حساسیت به لاتکس به مرور زمان و بعد از بارها قرار گرفتن در معرض این ماده بروز می کند. به علاوه حساسیت به لاتکس در بین کارمندان بیمارستان ها و مراکز مراقبتی بیشتر است. در ادامه با جزئیات بیشتری به مسئله حساسیت به کاندوم پرداخته می شود.

نشانه های الرژی به کاندوم

در اکثر موارد افرادی که به لاتکس یا سایر مواد حساسیت دارند، دچار یک واکنش موضعی می شوند. به این معنا که علائم حساسیت تنها در محلی که پوست به طور مستقیم با لاتکس یا کاندوم تماس داشته واکنش نشان می دهد. 

نشانه های الرژی به کاندوم عبارتند از:

خارش

قرمزی

برآمدگی

التهاب

کهیر

جوش های پوستی

در موارد حساسیت شدید یک واکنش کلی در بدن یا یک واکنش سیستمیک بروز می کند. خانم ها بیشتر در معرض واکنش حساسیتی سیستمیک هستند. علت حساسیت بیشتر خانم ها به لاتکس این است که غشاهای مخاطی واژن پروتئین های لاتکس را سریعتر از غشاهای آلت تناسلی جذب می کنند. 
نشانه های واکنش حساسیتی سیستمیک عبارتند از:

کهیر در بخش هایی که با کاندوم تماس نداشتند 
التهاب در بخش هایی که با کاندوم تماس نداشتند 
آبریزش بینی یا گرفتگی بینی 
آبریزش چشم 
خارش گلو 
گر گرفتن صورت

در موارد نادر الرژی به کاندوم ممکن است منجر به بروز آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی یک واکنش حساسیتی کشنده است. در صورت بروز هر یک از موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

مشکل تنفسی

مشکل در بلع

التهاب دهان، گلو یا صورت 

چرا حساسیت به کاندوم بروز می کند؟

لاتکس طبیعی – که رنگ آن با لاتکس مصنوعی متفاوت است – حاوی پروتئین های زیادی است که گفته می شود منجر به بروز واکنش های حساسیتی می شوند. 
اگر به لاتکس حساسیت دارید، سیستم ایمنی این پروتئین ها را به عنوان مهاجم مضر در نظر می گیرد و آنتی بادی هایی برای مقابله با آنها آزاد می کند. این پاسخ ایمنی منجر به خارش، التهاب یا سایر علائم حساسیتی می شود. 
طبق بررسی هایی که در سال 2002 انجام شد، حدود 30 تا 50 درصد افراد مبتلا به حساسیت به لاتکس به برخی غذاها نیز حساسیت دارند. برخی غذاهای گیاهی حاوی پروتئین هایی هستند که از لحاظ ساختاری شبیه به پروتئین های موجود در لاتکس می باشند. به این ترتیب این غذاها نیز ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کنند. 
اگر به موارد زیر حساسیت داشته باشید، بیشتر در معرض الرژی به کاندوم  و به لاتکس  خواهید بود:

آووکادو

موز

کیوی

شاه بلوط

گوجه فرنگی

فلفل دلمه ای

سیب زمینی

گرچه حساسیت به لاتکس رایج ترین نوع حساسیت است، اما احتمال حساسیت داشتن به سایر انواع کاندوم ها نیز وجود دارد. به هرحال واکنش حساسیتی به شکل مشابه بروز می کند، اگر کاندوم مورد استفاده حاوی یک یا چند ترکیب تحریک کننده و حساسیت زا باشد، سیستم ایمنی آنتی بادی هایی را آزاد خواهد رکرد که با آنها مقابله کنند. این امر منجر به بروز واکنش الرژی به کاندوم  موضعی یا کلی در بدن خواهد شد. 

در صورت حساسیت به کاندوم چه باید کرد؟

گر چه اکثر کاندوم ها با لاتکس ساخته شده اند، اما جایگزین هایی نیز وجود دارد. در مورد حساسیت خود با پزشک مشورت کنید و بهترین نوع کاندومی را انتخاب کنید که حاوی لاتکس نیست. 
انواع کاندوم

کاندوم پلی اورتان Polyurethane را امتحان کنید

کاندوم های از جنس پلی اورتان به طور موثر از بارداری جلوگیری می کنند و از هر دو نفر در مقابل بیماری های مقاربتی محافظت می کنند. این کاندوم ها هم در نوع زنانه و هم مردانه وجود دارند. 
پلی اورتان از لاتکس نازکتر است. این کاندوم ها به خوبی گرما را هدایت می کنند، بنابراین حس فرد نسبت به این کاندوم ها طبیعی است. 
اما کاندوم های پلی اورتان خاصیت کشسانی کاندوم های لاتکس را ندارند، بنابراین ممکن است به خوبی کاندوم های لاتکس آلت را پوشش نمی دهند و احتمال خارج شدن آلت یا پارگی این کاندوم ها وجود دارد.

بر خلاف سایر گزینه ها، کاندوم های پلی اورتان با بیشتر لوبریکانت ها سازگار هستند، از جمله لوبریکانت های زیر:

روغنی

سیلیکون

آب 

کاندوم های پلی ایزوپرون Polyisoprene

این کاندوم ها جدیدترین نوع در انواع غیر لاتکسی هستند. برخی افراد این نوع کاندوم ها را به انواع لاتکسی آن ترجیح می دهند. 

پلی ایزوپرون نوعی پلاستیک مصنوعی است که گرما را بهتر از لاتکس هدایت می کند و فرد احساس بهتری خواهد داشت. به علاوه خاصیت کشسانی آن از پلی اورتان نیز بهتر است. 

کاندوم های پلی ایزوپرون از بارداری و انتقال بیماری های مقاربتی جلوگیری می کنند، اما این کاندوم ها فقط از نوع مردانه موجود هستند. این کاندوم ها با لوبریکانت های بر مبنای آب یا سیلیکونی مورد استفاده قرار می گیرند. 
 

کاندوم های پوست بره Lambskin

این نوع کاندوم ها مدت ها قبل و پیش از ورود کاندوم های لاتکس مورد استفاده قرار می گرفتند. کاندوم پوست بره از غشا روده بره ساخته شده اند و کاملا طبیعی هستند. این امر حساسیت را تشدید می کند و بسیاری از مصرف کنندگان می گویند نمی توانند کاندوم را احساس کنند. 
با این حال کاندوم پوست بره متخلخل است و در نتیجه ویروس ها از طریق آن عبور می کنند. گرچه این کاندوم ها از بارداری به شکل موثری پیشگیری می کنند، اما در پیشگیری از انتقال بیماری های مقاربتی خیلی موثر نیستند. این کاندوم ها به زوج هایی توصیه می شود که مورد آزمایشات مختلف بیماری های مقاربتی قرار گرفته اند و جواب آزمایش منفی بوده است. 
مسئله دیگر این است که کاندوم پوست بره فقط در نوع مردانه موجود است. 

الرژی به لوبریکانت ها

لوبریکانت ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش لذت جنسی استفاده می شوند، اما این روان کننده ها حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده های مختلف هستند که باعث تحریک و حساسیت می شوند. این مواد عبارتند از گلیسیرین، پارابن و پروپیلین گلیکول. 
علاوه بر تحریک و خارش، این ترکیبات باعث رشد بی رویه باکتری ها می شوند. رشد باکتری ها منجر به عفونت قارچی یا واژینوس باکتریال می شود. 
افراد کمی هستند که به ترکیبات موجود در لوبریکانت ها توجه می کنند. با این حال اگر شما دچار الرژی به کاندوم و تحریک شده اید یا عفونت های مداوم را تجربه می کنید، بهتر است به دنبال یک لوبریکانت طبیعی باشید. 
لوبریکانت های طبیعی با انواع کاندوم ها سازگار نیستند، بنابراین قبل از استفاده حتما لوبریکات و کاندوم را مورد بررسی و مطالعه قرار دهید. 

چه زمانی برای حساسیت به کاندوم به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم مربوط به حساسیت به کاندوم بیشتر از یک یا دو روز طول کشید – یا حتی با وجود استفاده از روش های جایگزین هم تداوم پیدا کرد – به پزشک مراجعه کنید. علائم به وجود آمده ممکن است مربوط به عفونت یا سایر مشکلات پزشکی باشند. 

پزشک از طریق معاینه یا انجام آزمایش های ضروری می تواند علت مشکل به وجود آمده و احتمال بیماری مقاربتی را مشخص کند. در اکثر موارد عفونت های واژینال با آنتی بیوتیک برطرف می شوند، اما اگر درمان نشوند پیامدهای زیادی از جمله ناباروری را در پی خواهند داشت.

منبع:ساعد نیوز 

خلاصه

آلرژی غذایی هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن فرد واکنش نامناسبی نسبت به پروتئین های موجود در یک ماده غذایی نشان دهد. به اولین مرحله ای که بدن به یک غذا واکنش آلرژیک نشان می دهد مرحله حساس سازی می گویند، در این مرحله سیستم ایمنی بدن غذا را به عنوان یک تهدید احتمالی ثبت می کند و ...

میوه و آلرژی

 
آلرژی غذایی هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن فرد واکنش نامناسبی نسبت به پروتئین های موجود در یک ماده غذایی نشان دهد. به اولین مرحله ای که بدن به یک غذا واکنش آلرژیک نشان می دهد مرحله حساس سازی می گویند، در این مرحله سیستم ایمنی بدن غذا را به عنوان یک تهدید احتمالی ثبت می کند و شروع به تولید آنتی بادی های آن ماده غذایی می کند. در برخورد دوم این آنتی بادی های تولید شده توسط سیستم ایمنی بدن می توانند با پروتئین های مواد غذایی ارتباط برقرار کرده و باعث آزاد شدن موادی مانند هیستامین شوند که منجر به واکنش آلرژیک غدایی می شود. در بسیاری از موارد حتی اثری از مواد غذایی هم می تواند باعث بروز علائم و نشانه های واکنشی مانند مشکلات گوارشی، کهیر، تورم مجاری هوایی و در موارد شدید آنافیلاکسی شود.

البته تمامی آلرژی ها به واکنش آلرژیک منجر نمی شوند، ممکن است برخی افراد نسبت به یک ماده غذایی حساس باشند اما هیچگاه نسبت به آن واکنش آلرژی غذایی نشان ندهند.

تقریباً 6 تا 8 درصد از کودکان زیر 3 سال و حدود 3 تا 4 درصد از بزرگسالان تحت تأثیر آلرژی غذایی قرار دارند. در اکثر موارد آلرژی غذایی را می توان با اجتناب از خوردن ماده غذایی حساسیت زا و استفاده از آنتی هیستامین ها درمان کرد.

انواع آلرژی میوه

آلرژی به میوه یک نوع آلرژی غذایی است. میوه ها بخش مهمی از رژیم غذایی فرد را تشکیل می دهند. آنها کلیه مواد معدنی، فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن را برای عملکرد صحیح تامین می کنند. اما متأسفانه برخی از افراد به میوه آلرژی دارند و نمی توانند یک میوه خاص یا گروه خاصی از میوه ها را بخورند. پس از شناسایی آلرژی میوه، فرد مبتلا به این آلرژی برای درمان آلرژی باید از خوردن آن میوه خاص خودداری کند.

آلرژی میوه محدود به نوع خاصی از میوه نمی شود برخی از افراد ممکن است به خوردن موز آلرژی نشان دهند برای برخی نیز ممکن است سیب حساسیت زا باشد. به طور کلی افراد مختلف می توانند به میوه های مختلف آلرژی داشته باشند. دلایل مختلفی می توانند باعث شوند میوه آلرژی زا باشد، به طور مثال دلیل ایجاد حساسیت به میوه هایی مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت به دلیل خاصیت اسیدی بودن آنها است. این میوه ها متعلق به خانواده مرکبات هستند و ماهیت اسیدی آنها می تواند واکنش های آلرژیک خفیف تا شدید در بدن فرد مبتلا به آلرژی میوه ایجاد کند.

به طور کلی آلرژی میوه دو نوع است:

آلرژی به گرده گیاهان: این نوع آلرژی معمولاً در افرادی رخ می دهد که از قبل به گرده ها حساسیت دارند. افراد مبتلا به آلرژی گرده هنگام خوردن میوه یا سبزیجات خاصی علائم آلرژی را بروز می دهند، این به دلیل شباهت بین پروتئین های موجود در گرده و آنهایی است که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد.

علائم این نوع آلرژی معمولا خفیف هستند زیرا پروتئین هایی که باعث ایجاد آلرژی می شوند آنچنان قوی نیستند و اغلب با گرم شدن یا اسید معده تغییر می کنند، علائم آن نیز در اکثر موارد با داروهای آنتی هیستامین برطرف می شوند.

علائم آلرژی گرده عبارتند از:

• قرمزی، تورم خفیف یا خارش لب، زبان، داخل دهان، کام و گوش
• خارش و تورم خفیف گلو
• درد شکم، حالت تهوع و حتی استفراغ
• عطسه، آبریزش بینی یا علائم چشمی
• در موارد نادر نیز ممکن است علائم شدیدتر مانند دشواری در بلع و مشکلات تنفسی ایجاد شود

نوع دیگر آلرژی میوه: در این نوع آلرژی میوه، آلرژی متفاوت تر و جدی تر است، در بعضی موارد ممکن است افراد به لاتکس نیز حساسیت داشته باشند. در این نوع آلرژی خطر آنافیلاکسی بیشتر است. علائم آن شامل خس خس سینه، تورم گلو که منجر به محدود کردن تنفس می شود، افت فشار خون، گرگرفتگی پوست، بثورات پوستی و کهیر، تورم پوست (معروف به آنژیوادم)، تورم لب ها یا درد شکم، تهوع و استفراغ هستند.

کدام میوه ها آلرژی زا هستند؟

بسیاری از میوه ها و سبزیجات از توت فرنگی گرفته تا پیاز باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شوند. در ادامه مطلب به برخی از میوه هایی که در افراد واکنش آلرژیک ایجاد می کنند اشاره خواهیم کرد.

توت فرنگی

علائم واکنش آلرژیک به توت فرنگی شامل علائم آلرژی دهان مانند تورم دهان، گلو، لثه، زبان، کام و داخل گونه ها است، آلرژن توت فرنگی شبیه آلرژن موجود در گرده درخت توس است.  پخت و پز توت فرنگی باعث کاهش یا از بین رفتن آلرژن ها نمی شود، بنابراین به کسانی که به توت فرنگی آلرژی دارند توصیه می شود از مصرف توت فرنگی خام و پخته شده خودداری کنند. همچنین از خوردن مربای توت فرنگی، توت فرنگی خشک، استفاده از خوشبو کننده های توت فرنگی و هر چیز دیگری که در آن توت فرنگی وجود دارد دوری کنید.

کیوی

از دیگر موارد آلرژی میوه الرژی به کیوی است. کیوی نیز مانند توت فرنگی حاوی آلرژن مشابه گرده درخت توس است. علائم آلرژی کیوی در بزرگالان اغلب خفیف است اما در کودکان می تواند منجر به علائم آلرژیک شدید شود. افرادی که به کیوی حساسیت دارند باید از خوردن میوه خام و آب کیوی خودداری کنند.

گوجه فرنگی

از دیگر موارد آلرژی میوه واکنش آلرژیک به گوجه فرنگی است. ممکن است باعث سوزش لب ها یا دهان شود و بثورات خارش دار قرمز ایجاد کند. افرادی که به گوجه فرنگی حساسیت دارند ممکن است به سیب زمینی، فلفل و بادمجان نیز حساسیت داشته باشند. بسیاری از افراد که به گوجه فرنگی حساسیت دارند، نمی توانند پروتئین IgE موجود در گوجه فرنگی خام را تحمل کنند اما ممکن است قادر به تحمل گوجه فرنگی پخته شده باشند.

مرکبات

از دیگر موارد آلرژی میوه آلرژی به مرکبات است. آلرژی به مرکبات معمولاً نادر است و علائم خفیفی دارد. به طور معمول علائم این نوع آلرژی شامل زخم در ناحیه دهان و ظهور بثورات است. به افرادی که به مرکبات حساسیت دارند توصیه می شود از خوردن آناناس، پرتقال، آلو، خربزه، لیموترش و لیمو شیرین پرهیز کنند. از مصرف آب میوه های ساخته شده با این میوه ها نیز باید خودداری کرد. جدا کردن پوست میوه تا حدودی می تواند به کاهش خطر آلرژی مرکبات کمک کند.

موز

از دیگر موارد آلرژی میوه  آلرژی موز است. زیاد شایع نیست برخی از افراد ممکن است با خوردن موز دچار عدم تحمل پروتئین شوند که یک واکنش آلرژیک نیست. آلرژی به موز به دلیل وجود پروتئین کیتیناز در این میوه است. این افراد ممکن است به کیوی و آووکادو نیز حساسیت داشته باشند زیرا این دو میوه نیز حاوی پروتئین کیتیناز هستند.
میوه های دیگری مانند خربزه، هلو، هندوانه، انگور، گیلاس، زردآلو، انبه، تمشک، گلابی و آناناس نیز می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند.

کدام مواد غذایی علائم آلرژی زا کاهش می دهند؟

یک رژیم غذایی حاوی ویتامین A و فیبر می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، اثرات آلرژی غذایی را از بین ببرد. در اصل فیبر سوخت مورد نیاز برای ساخت اسیدهای چرب کوتاه زنجیر را به باکتری های روده شما می دهد، که به کنترل هرگونه علایم آلرژی زا کمک می کنند. در کنار این ویتامین A به همان سلول های اسید چرب برای عملکرد درست کمک می کند.

عسل

مطالعات نشان می دهند که اضافه کردن عسل به رژیم غذایی می تواند در مقابله با علائم آلرژی به شما کمک کند و حتی از تأثیر آنها در آینده جلوگیری می کند. عسل خصوصا برای کنترل علائم آلرژِی گرده مفید است.

کلم کالی

کلم کالی یک ماده غذایی کم کالری و پر فیبر است. یک فنجان کلم کالی خرد شده 206 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A شما را تامین می کند. علاوه بر این یک فنجان کلم کالی خرد شده حاوی 80 میلی گرم ویتامین C است که یک ویتامین عالی برای مقابله با  علایم آلرژی زا  است.

سیر

سیر تنها به کاهش واکنش های آلرژیک کمک نمی کند بلکه در وهله اول به جلوگیری از  علایم آلرژی زا کمک می کند.

پاپایا

این میوه علاوه بر طعم بی نظیر خواص بسیار زیادی هم دارد. پاپایا به طور طبیعی سرشار از فیبر است و مانند همه میوه های گرمسیری مقدار قابل توجهی ویتامین A دارد.
این میوه با داشتن 140 میلی گرم ویتامین C در هر فنجان، می تواند به شما کمک کند تا از شر برخی از علایم آلرژی زا، مانند خارش چشم و گرفتگی بینی خلاص شوید.

منبع: میوه ری

وسواس شستشو و نظافت خانه بیشتر از آن‌ چیزی که فکر کنیم، زندگی ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. گاهی وسواس ما در تمیزکاری خانه به جایی می‌رسد که حتی کیفیت کار یک نظافتچی حرفه‌ای را نیز قبول نداریم و اصرار داریم که حتما خودمان نظافت خانه را به دقت و با وسواس زیاد انجام دهیم.

وسواس شستشو به راحتی می‌تواند روی سلامت جسم و روح و همچنین کیفیت زندگیمان تاثیر منفی بگذارد. اگر شما هم فکر می‌کنید بیش از اندازه درگیر نظافت و شستشوی خانه شده‌اید، خواندن یک تجربه واقعی درباره درمان وسواس شستشو حتما راهگشا خواهد بود. «شرلی» خانم خانه‌دار میانسالی است که از وسواس شستشو به ستوه آمده است. آن‌چه امروز می‌خوانید خلاصه روند درمان وسواس شرلی توسط دکتر مارک تایرل است.

وسواس شستشو هدایت زندگی شما را به‌عهده می‌گیرد!

در اولین ملاقاتم با شرلی متوجه شدم که او کاملا خسته و بی‌رمق است. مشخص بود هاله سیاه‌رنگ زیر چشم‌هایش در مرور زمان و در اثر خستگی ایجاد شده است. شرلی به من گفت هر روز خانه را می‌شوید، تِی می‌کشد، دستمال می‌کشد، گردگیری می‌کند، تمیز می‌کند، جارو می‌زند و دوباره تمام این کارها را از اول انجام می‌دهد. تمام اهداف و برنامه‌های زندگی‌اش به حاشیه رفته و تنها چیزی که برای او اهمیت دارد، تمیزی خانه است. تمیزی و نظافتی که همیشه دست‌نیافتنی به نظر می‌رسد.

ایجاد تعادل در تمام قسمت‌های زندگی، یکی از مهم‌ترین اصولی است که باید رعایت شود. اصرار و تلاش بیش از حد برای داشتن خانه‌ای کاملا تمیز و استریل تنها به آرامش ذهنی ما، روابط ما و سلامتی ما آسیب می‌زند. اما چرا یک نفر باید اصرار کند خانه‌ای تمیز و عاری از آلودگی داشته باشد؟ شاید ماجرا به کودکی او برمی‌گردد!

در مورد وسواس شستشو در شرلی، ماجرا به کودکی او مربوط بود. والدین شرلی او را متقاعد کرده بودند که تمام افراد موفق، خانه و زندگی تمیز و مرتبی دارند. همچنین با تاکید بر باورهای اعتقادی او سعی داشتند به او تلقین کنند که خداوند نیز دوستدار افراد پاکیزه و تمیز است.

فکر می‌کنید در مورد چنین فردی، روند درمان را باید چگونه شروع کرد؟

درمان وسواس را با مدیتیشن شروع کنید

درگیری‌های ذهنی و استرس‌های روزانه یکی از دلایلی است که سراغ تمیزکاری خانه می‌رویم. درواقع سعی می‌کنیم با نظافت خانه و خسته کردن خودمان، به نوعی دغدغه‌هایمان را هم فراموش کنیم. مشکل از جایی شروع می‌شود که تصمیم می‌گیریم نظافت خانه را تا جایی ادامه دهیم که از خستگی بیهوش شویم! با این‌کار به نوعی خودمان را فریب می‌دهیم تا از شدت خستگی نتوانیم به مسائل دیگر فکر کنیم. البته این تصمیم را به صورت ناخودآگاه در ذهنمان می‌گیریم. به همین دلیل است که اغلب افراد وسواسی با اضطراب دست به گریبان هستند.

در مورد شرلی نیز تقریبا چنین موضوعی صدق می‌کرد. هدف او از نظافت خانه رسیدن به مطلوبیتی بود که هیچ‌گاه به دست نمی‌آمد و هر چه بیشتر نظافت خانه را ادامه می‌داد، بیشتر دچار استرس می‌شد. او در تمام هشت ساعتی که در خانه تا زمان برگشت همسرش تنها بود، به نظافت خانه می‌پرداخت و بارها نظافت را در طول روز تکرار می‌کرد.

در اولین جلسه ملاقاتم با شرلی به او نگفتم که باید تعداد ساعات نظافت خانه را به تدریج کم کند، بلکه به او یاد دادم راه‌های آسان‌تری هم برای رسیدن به آرامش وجود دارد. یک سی‌دی موسیقی به او معرفی کردم که حاوی موسیقی آرامش‌بخش و بی‌کلام مخصوص مدیتیشن بود. به او گفتم هر روز صبح قبل از آن‌که نظافت خانه را شروع کند، به این سی‌دی گوش کند. و نتیجه فوق‌العاده بود!

در جلسه بعدی شرلی به من گفت صبح‌ها آرامش بیشتری دارد. هنوز نظافت خانه برای او اهمیت دارد ولی از شدت استرس و وسواس او برای نظافت کامل خانه کم شده است.

روتین نظافت خانه را تغییر دهید

ترک وسواس شستشو تا حدی شبیه به ترک اعتیاد است. باید به تدریج و به آهستگی انجام شود. این تغییر در شرلی با گوش دادن به موسیقی شروع شد و در مرحله بعدی با تغییر روتین نظافت ادامه یافت.
در جلسات بعدی از او خواستم نظافت را بیست دقیقه دیرتر از همیشه شروع کند. اما در همان ساعت همیشگی کار را تمام کند. همچنین به او گفتم تلاش کند بعضی کارها را از عمد جا بیندازد یا انجام ندهد و به نوعی کار امروز را به فردا موکول کند. چیزی شبیه به موکول کارها به همان شنبه‌ای که هیچ‌وقت از راه نمی‌رسد!

در گفت‌و‌گوهای بعدیمان متوجه شدم وقتی از موکول کردن کارها به آینده حرف می‌زد، لبخندی شیطنت‌آمیز روی لب‌هایش نقش می‌بست. درست مانند شاگردی که از زیر نوشتن مشق‌هایش در رفته و معلم نیز متوجه نشده است.

یک قدم به عقب بروید و دوباره به زندگیتان نگاه کنید

وسواس شستشو ممکن است تنها یک علامت باشد. علامتی که نشان‌دهنده اضطراب‌های فراگیر یا گسترده شماست. با شرلی در مورد همسرش و ازدواجشان پرسیدم. از حرف‌هایش متوجه شدم ارتباط کلامی خوبی با هم ندارند. همسرش به قدر کافی از او قدردانی نمی‌کرد و یا با هم معاشرت زیادی نداشتند. این موضوع باعث شده بود شرلی با نظافت و تمیزکاری خانه سعی کند رضایت همسرش را فراهم کند تا از شرلی قدردانی کند و به این طریق محبت همسرش را جلب کند.

با شرلی صحبت کردم و از او خواستم زمان بیشتری را با همسرش بگذارند. نیازهایش را با او درمیان بگذارد و در مورد مسائل مختلف خانه از او نظرخواهی کند. به تدریج روابط میان شرلی و همسرش بهبود یافت و هیچ‌گاه فراموش نمی‌کنم زمانی که شرلی با خوش‌حالی با من تماس گرفت تا بگوید قرار است به پیشنهاد همسرش، برای شام امشب به یک رستوران لوکس بروند.

اگر فکر می‌کنید دلیل رفتارهای وسواس‌گونه شما نه به خاطر تمیز شدن خانه بلکه به خاطر سرپوش گذاشتن روی مسائل دیگری است، بهتر است یک قدم عقب‌تر بروید و دوباره به همه‌چیز نگاه کنید و سعی کنید مشکلات را حاایایبا

آیا از آلودگی می‌ترسید؟

گاهی اوقات ترس از آلودگی است که ما را دچار وسواس شستشو می‌کند. اما به هر حال همان‌طور که می‌دانیم هرچقدر خانه را تمیز کنیم، جارو بزنیم و برق بیندازیم باز هم آلودگی‌ها در جایی از خانه وجود دارند. آلودگی‌هایی که قابل دیدن نیستند اما می‌دانیم که وجود دارند.

نمی‌خواهم نگاهی نمادین به این قضیه داشته باشم اما از زاویه‌ای دیگر می‌توان گفت شرلی سعی می‌کرد به نوعی رابطه‌اش با همسرش را بهبود ببخشد. نقاط تاریکی درست مانند همان آلودگی‌ها، در ازدواج و رابطه آن‌ها وجود داشت که ترس از صحبت کردن در موردشان شرلی را وادار به برداشتن دستمال گردگیری و مواد شوینده می‌کرد. اگر شما هم فکر می‌کنید وسواس شستشوی شما به خاطر همین نقاط آلوده و تاریک در زندگیتان هست، بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.

بر روی ترس‌هایتان تمرکز کنید

دقیقا چه چیزی باعث می‌شوید سراغ نظافت بروید؟ البته، ممکن است به دلیل ترس از آلودگی و به هم‌ریختگی خانه باشد، احساسی که می‌خواهید خانه‌ای تمیز و عاری از میکروب داشته باشید. اما بیایید یک قدم فراتر برویم. برای یک لحظه به «تمیز نکردن» فکر کنید. چشم‌هایتان را ببندید و فکر کنید اگر یک روز از نظافت خانه دست بکشید، چه می‌شود؟ احتمالا کمی احساس اضطراب و نفس‌تنگی خواهید کرد. اما اجازه دهید کمی در این وضعیت بمانید. با گذشت زمان از احساس اضطراب شما کاسته خواهد شد.

این تمرین را در روز با خودتان تکرار کنید و سعی کنید به این سوال پاسخ دهید که:
«اگر امروز خانه را مثل همیشه تمیز نکنم، واقعا چه اتفاقی خواهد افتاد؟»
یا
«چه اشکالی دارد اگر نظافت امروز را به فردا موکول کنم و امروز کمی بیشتر استراحت کنم؟»

یک زندگی تازه را شروع کنید

شرلی ساعات نظافت را کاهش داد، آهسته آهسته و گام به گام. از پنج روز نظافت در هفته به سه روز نظافت و نهایت به نظافت آخرهفته‌ها رسید. در این میان همسرش نیز او را همراهی کرد. به هر حال مسیر زندگی آن‌ها در حال تغییر و بهبود بود. به کمک یکدیگر پروژه‌های جدیدی را شروع کردند. شرلی یک دوره کارآموزی گذراند، شغلی پیدا کرد و دوستان جدیدی یافت.

او هنوز با غرور و افتخار درباره خانه‌اش صحبت می‌کند. یک برنامه هفتگی منسجم و دقیق برای رسیدگی به کارهای خانه دارد و حالا می‌داند که اگر فرش‌ها به شستشو و قالیشویی نیاز دارند، بهتر است تا وقتی که کارهای مهم‌تر شرلی تمام نشده‌اند، منتظر بمانند.»

در پایان باید بدانید ترک وسواس شستشو اتفاقی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. در اولین قدم باید بخواهید که وسواس را ترک کنید و در ادامه سعی کنید به صورت تدریجی با ترس و اضطرابتان از کثیف به نظر رسیدن خانه، مقابله کنید. در این میان می‌توانید از سرویس‌های متنوع شرکت‌های خدمات خانگی کمک بگیرید تا مسئولیت انجام تمام کارهای خانه بر دوش شما نباشد.

وسواس جستجو را جدی بگیرید

منبع: اسپارد

در این مقاله بهتون آموزش می دهیم که چطور باکلاس و با اتیکت به نظر برسید .

آداب معاشرت یا اتیکت از جمله مواردی است که به باکلاس بودن شما کمک می کند.

وقتی به دور و برتون بیشتر توجه کنید می بینید افرادی که اتیکت رفتاری نسبتا خوبی دارند و نکات آداب معاشرتی رو به خوبی رعایت می کنند چقدر جذاب تر و باکلاس تر از سایرین به نظر می رسند.

مشخصا اگر شخصی بخواهد باکلاس تر به نظر بیاد بهش توصیه می کنم که آداب معاشرت رو به خوبی یاد بگیره اما من چند مورد مهمش رو اینجا میگم تا بتونید از این نکات استفاده کنید.

افراد باکلاس پر حرفی نمی کنند

تقریبا خیلی هامون می دونیم که صحبت کردن زیادی اطرافیان رو خسته می کنه  و باعث میشه ارزش کلامتون به مرور پایین تر بیاد.

اگر توجه کرده باشید در طبیعت هم ارزش چیز هایی که کمیاب هستند خیلی بیشتر از چیز هایی است که به مقدار زیادی وجود داره.

مثلا اگر شما بخواهید سنگ یاقوت رو با سنگ ریزه هایی که توی حیاط ویلا ها می ریزند مقایسه کنید می بینید که یاقوت ارزش بسیار بالا تری نسبت به اون سنگ ریزه ها داره چون کمیاب تره ،

حالا تصور کنید که یاقوت هم مثل همین سنگ ریزه ها خیلی فراوان بود آیا باز هم انقدر ارزش پیدا می کرد؟

قطعا هرچیزی که کمتر باشه ارزش پیدا می کنه پس چه بهتر که این نکته رو توی رفتار خودمون هم در نظر بگیریم و با رعایت کردنش ارزش سخنمون رو بالا ببریم .

قطعا وقتی شما ارزشمند تر صحبت کنید شخصیت جذاب تری هم خواهید داشت و با کلاس تر هم به نظر می رسید.

سوالات خصوصی نپرسید

پرسیدن سوالاتی که باعث میشه وارد حریم خصوصی دیگران بشید دیگران رو آزار میده و باعث میشه شما هم یه شخص فضول به نظر بیاید که دیگران از صحبت کردن با شما احساس خوبی نمی گیرند یا بهتره بگیم کلافه میشن.

اگر این نکته رو رعایت نکنید نمی تونید به عنوان یه فرد با کلاس  نشون داده بشید.

اما شاید یه عده ای بگن خب ما که اصلا تو کار دیگران فضولی نمی کنیم ،

هیچ وقت به صحبت های خصوصی کسی گوش نمیدیم ،

هیچ وقت از لای درب خونه بیرون رو نکاه نمی کنیم ببینیم دیگران چیکار می کنند،

خاله زنک بازی در نمیاریم و همش دنبال این باشیم ببینیم دختر اقدس خانم که با نامزدش دعواش شده بود آشتی کردن یا نه..

ولی بهتره بدونید که فقط این موارد فضولی محسوب نمیشه و همینکه شما درموضوعاتی صحبت کنید یا سوال بپرسید که اون موضوع هیچ ارتباطی با شما نداشته باشه یعنی وارد حریم خصوصی دیگران شدید و اسمش هم میتونه فضولی باشه.

مثلا : بپرسیم

کی عروسی می گیرید؟

بچه دار نشدی؟

خونه تون رو چقدر خریدین؟

چقدر اجاره میدین؟

جقدر لاغر شدی !!!!!!

چرا انقدر چاق شدی ؟

و…

هر وقت وسوسه شدید سوالاتی رو بپرسید که به شما ربطی نداشت یاد شخصیت های فضول توی فیلم ها بیافتید ، یه خانم فضول بود که همیشه همسایه ها و فامیل از دستش در عذاب بودن و ازش فرار می کردن، ببینید شما هم دوست دارید در جایگاه اون شخص قرار بگیرید یا در جایگاه یه شخص باکلاس و با اتیکت؟

تصمیم با خودتونه..

و هینطور اگر دیگران از شما سوالاتی پرسیدند که تجاوز به حریم خصوصی تون محسوب میشه و نخواستید به سوالاتشون جواب بدید می تونید جواب ها هوشیارانه ای بدید که در محصول بیان افراد باکلاس به خوبی در این مورد آموزش هایی داده شده و می تونید به آن ها گوش دهید.

مرتب لباس بپوشید

اینکه میگم مرتب لباس بپوشید به این معنا نیست که حتما لباس های مارک دار و خیلی گرون بخرید ،

بلکه فقط کافیه لباس هایی که می پوشید،  تر و تمیز باشه ، اگر نیاز به اتو داره همیشه صاف و اتو کشیده باشه و حالت شلختگی نداشته باشه و کفش هاتون تمیز و واکس زده باشه..

هر چقدر هم لباس شما مارک دار و لاکشری(لاکچری) باشه و شما رفتاری خارج از آداب معاشرت داشته باشید و اتیکت رفتار رو رعایت نکنید باز هم شما یه شخص بی کلاس و خسته کننده می شوید.

آراستگی رو فراموش نکنید:

آراسته بودن خیلی در با کلاس بودن شما کمک می کنه..

یعنی همیشه تر و تمیز باشید، موهاتون شونه شده باشه ، قبل از ملاقات با دیگران در دقایق آخر باز هم موهاتون رو توی آینه چک کنید که قسمتی از اون شکسته نشده باشه یا اگر باد به موهاتون زده به نزدیک ترین سرویس بهداشتی برید و دستی به روی موهاتون بکشید.

ناخن ها تون همیشه مرتب باشه ، آقایان همیشه ناخن ها کوتاه باشه و خانم ها اگر دوست دارن کمی ناخن بلند تر بذارن باید حتما زیرش رو تمیز کنند و سوهان بکشند البته ناخن های خیلی بلند هم خیلی جذاب نیست و از اتیکت به دور است.

خانم هایی که همیشه لاک می زنند باید توجه کنند که لاک به صورت تیکه تیکه روی ناخن ها نمونده باشه یا لاک رو کاملا پاک کنید و یا اگر دوست دارید لاک بزنید تمام ناخن  لاک داشته باشه نه به صورت تیکه تیکه..

البته بهتره از رنگ های لایت تر هم استفاده کنید نه رنگ های جیغ که باعث جلب توجه دیگران میشه..

چون همونطور که در مقالات قبلی ذکر شد اتیکت و آداب معاشرت بسیار با جلب توجه کردن مخالفت می کند.

آقایان اگر ریش میذارید حتما مرتبش کنید، اگر کمی بلنده همیشه یه شونه مخصوص ریش توی جیبتون بذارید تا مرتب باشه ، دور ریشتون ، زیرو پشت گردن و اطراف موهاتون رو تمیز کنید و موهاشو کوتاه کنید .

مراقب شوخی کردن هاتون باشید

درسته که معمولا مردم افرادی که شوخ طبع هستند رو بیشتر دوست دارند اما اگر بیشتر توجه کنید می بینید که همه این افراد هم جذابیت ندارند و فقط تعدادی از این دسته جذابیت دارند که به موقع ، با شخص مناسب و از شوخی های مناسب تری استفاده می کنند.

اما اگر می خواهید یه فرد جذاب و باکلاس باشید خیلی مراقب باشید که اولا از شوخی های مناسبی استفاده کنید نه هر نوع شوخی که نه تنها باعث خنده دیگران نمیشه بلکه بقیه رو آزار میده ،

دوم اینکه با شخص مناسبش شوخی کنید نه هرکسی ،

و سوم اینکه بیش از حد شوخی نکنید چون باعث میشه دیگران شما رو جدی نگیرند ،

و همین طور مراقب باشید که سریع با کسی صمیمی رفتار نکنید بلکه اول بشناسیدش و بعد کم کم روابط تون رو صمیمی تر کنید

با اعتماد به نفس بودن شما رو جذاب تر می کنه

وقتی دیگران رو ملاقات می کنید سرتون رو بالا بگیرید ، محکم قدم بردارید، صاف بایستید و موقع نشستن کمرتون رو صاف کنید و سرتون رو بالا نگه داررید،

محکم و با تن صدای نسبتا بلند صحبت کنید نه با تن صدای کم و یواش..

شل و ول صحبت نکنید و با شک و تردید صحبت نکنید یعنی در مورد حرف هایی که می زنید مطمعن باشید و اگر در مورد موضوعی علم یا دانش ندارید در مورد اون موضوع صحبت نکنید تا ارزش کلامتون رو از دست ندید.

ارتباط چشمی برقرار کنید ، چون معمولا افرادی که اعتماد به نفس ندارند به سختی می تونن تماس چشمی برقرار کنند و به همین دلیل کمتربا دیگران ارتباط چشمی برقرار می کنند.

موقع دست دادن با دیگران محکم دست بدید و کمی هم دست مخاطب رو فشار بدید، البته نه به شکلی که اذیت بشه فقط جوری که کاملا دست فرد رو در دست گرفته باشید کافیه،

اما شل و ول دست دادن با دیگران باعث میشه دیگران احساس خوبی دریافت نکنند یا فکر کنند شما دوست ندارید با اون شخص ارتباط برقرار کنید.

این رفتار ها می تونه در با کلاس بودن شما بسیار تاثیر گذار باشه.

پیشنهاد می کنم در دوره صورتی رایگان آداب معاشرت ثبت نام کنید و درس ” نحوه ی برقرای ارتباط چشمی با دیگران” رو دریافت کنید .

افراد باکلاس هر چیزی رو به زبان نمی آورند

از واژگان مناسب تری استفاده کنید و هر کلمه ای رو به زبون نیارید،

افراد باکلاس به خوبی از واژگان استفاده می کنند.

می تونید دایره واژگانتون رو افزایش بدید تا موقع صحبت کردن دنبال کلمه نگردید.

اگر میخواهید از ضرب المثل یا نقل قول استفاده کنید حتما از معنای اون ضرب المثل یا نقل قول اطمینان داشته باشید و مطمعن باشید که در جای مناسب ازش استفاده می کنید.

و اینکه ضرب المثل ها یا نقل قول هایی که استفاده می کنید رو به خوبی حفظ کنید تا موقعی که می خواهید ازشون استفاده کنید دست و پا نزنید و نخواین با شک و تردید و به زور کلمات رو کنار هم بچینید تا ضرب المثل رو به شخص مقابلتون انتقال بدید.

و در آخر اینکه ،

ارتباط موثر رو به خوبی یاد بگیرید

وقتی به خوبی بلد باشید با دیگران ارتباط برقرار کنید خیلی کارتون راحت تر میشه ، افراد با کلاس هم بهتر ارتباط موثر برقرار می کنند.

بدونید با هر کسی چطور رفتار کنید، چون مدل های شخصیتی آدم ها با هم فرق می کنه و با هر کسی باید متناسب با مدل شخصیتی خودش باهاش رفتار کرد.

مثلا بعضی ها اگر بغلشون کنی خیلی احساس خوبی می گیرند ولی بعضیا به هیچ وجه دوست ندارن زیاد لمس بشن و از بغل کردن خوششون نمیاد

یا بعضی از آدم ها کار براشون اولویت بیشتری توی زندگی داره و بعضی ها تفریح و اگر دنیای مطلوب هر کسی رو بشناسید بهتر می تونید باهاشون ارتباط برقرار کنید.

و علاوه بر این ها در ارتباط موثر به خوبی یاد می گیرید چطور با مخاطب تون ارتباط چشمی برقرار کنید تا نشون بدید بهش توجه می کنید .

چطور احوالپرسی کنید،

چطور سر صحبت رو با دیگران باز کنید

و همه موارد مورد نیاز برای برقرار کردن یک ارتباط موثر با دیگران رو یاد بگیرید تا بتونید بیشتر بدرخشید.

مثل حرفه ای ها رفتار کنید..

منبع: آداب معاشرت

مشکل مردم در ساکت کردن صدای درونی این است که هنوز تصور دارند با صدای درونی یکی هستند. حتی وقتی به مردم گفته میشود که صدای درونی خود را ساکت کنند، سعی دارند که برای ساکت کردن درون خود، مثلا با همان صدا، مکررا به خود بگویند :”من دیگه به چیزی فکر نمیکنم ! سکوت….سکوت…”، در حالیکه دوباره خودِ همین صدا، غریبه و جنایتکار اصلی و بزرگترین دشمن در تمام زندگی شما بوده است که دوباره با حرف زدن درونی با هدف ظاهرا موجه ساکت کردن درونتان، شما را سر کار گذاشته ! خون را نمیتوان با خون شست ! فکر را نمیتوان با فکری جدید ساکت کرد ! باید با هوشیاری به اینکه ذاتا این صدا نیستید، آنرا متوقف کنید. صدایی درونی که با خود حرف میزند و شما فکر میکنید همان صدا شمایید، در همه این سالها شنونده ای داشته که در حقیقت شما همان شنونده هستید ! نه خودِ صدا !

زمانی که عمیقا متوجه شوید که شما این صدای درونی نیستید، آنجاست که بزرگترین گام در تمام زندگی خود را برداشته اید و پس از آن قول میدهم تمام زندگیتان به جریان می افتد در تمام ابعاد خود. ساکت کردن صدای درونی نیاز به تلاش یا تمرکز و غیره ندارد ! فقط کافیست این حقیقت بدیهی را که همیشه در مقابل چشمانتان بوده و خواهد بود، در همین لحظه یا نهایتا برای مدتی، در مدیتیشن و تمارین مشابه، ببینید و نظاره گر شوید که شما ذاتا این صدا نیستید ! بلکه شما ناظر و حضوری آرام و در اوج پایداری و سکون هستید که تمام این صداها یا افکار و…درون آن رخ میدهد. وقتی به این حقیقت آگاه شوید، دیگر غیر ممکن است ثانیه ای باشد که در اوج آرامش سپری نشود. و تمام زندگی شما متحول میشود.

منبع: وبسایت قدرت نامحدود